POWER YOGA

Attività che sfrutta le asana, ovvero le posizioni classiche dello yoga, legandole in sequenze dinamiche con transizioni fluide, ponendo così l’accento sull’aspetto più “fisico” della disciplina. Intensità medio-alta.

Il Power Yoga esprime l'evoluzione dell’ hashtanga yoga, la forma più dinamica della disciplina, avvicinabile in tal modo anche con un approccio più occidentale, rispetto alla visione tradizionale. In questa chiave di lettura si propone come un connubio tra la spiritualità vissuta attraverso il corpo e le esigenze attuali che vedono una forte richiesta di discipline più dedite all'aspetto sottile dell'individuo, senza per questo trascurarne i bisogni materiali ed estetici. Sviluppa le posizioni classiche dello Yoga, le "asana", in sequenze legate da transizioni fluide che conferiscono alla lezione le caratteristiche di continuità, intensità e rilassamento. Durante la pratica si lavorerà così tanto sull'aspetto corporeo, agendo sulla tonicità, la flessibilità e l'allungamento muscolare, quanto sulla sfera mentale ed emozionale, praticando momenti di concentrazione, repirazione e rilassamento. La lezione viene strutturata con un avvio dedicato alla centratura e ad un primo breve rilassamento, segue poi la parte "attiva" in cui si sviluppa la sequenza delle posizioni, per terminare con un rilassamento profondo guidato dalla respirazione. Gli effetti e le trasformazioni di questo lavoro -avvertibili già durante la lezione o al termine della stessa- saranno riscontrati tanto a livello corporeo quanto sotto un profilo mentale ed emozionale.